腰痛不练腰，而是这两块肌肉！
在临床工作中，很多腰痛反复的患者，传统观点都会让他强化腰腹核心训练，然而，最近一篇发表在顶刊《spine》的一篇文章颠覆了我们的认知！真正影响腰痛的，或许不是我们一直关注的"腰腹部的核心肌肉"，而是被忽视的臀部肌肉！文章的名字叫《Hip, Abdomen, a
腰痛
写字打卡第241天——《恰入其分的孤独》
大家好，我是小晓，2025年11月 7日抄书241天，希望可以找到真实的自己。
一坐久了就腰酸背痛？可能不是坐姿问题，而是肾气不足？
听着是不是有点出乎意料？不是骨头的问题，不是肌肉太弱，而是肾？这不是中老年人才该担心的事吗？可偏偏现在，年轻人里也开始流行起了“腰不行”——不是累，是空，一个“虚”字贯穿始终。
【慢性腰痛】PNF治疗慢性疼痛的科学循证推荐
面对慢性腰痛的患者，康复工作者有各种各样的治疗方式选择，那到底什么样的治疗方式对慢性腰痛患者更有效呢？
没有腰痛却确诊肾病！医生提醒：这三个信号别再忽视了
很多人以为，肾出了问题，腰肯定先疼。可现实往往相反——真正的肾病，常常是“无声杀手”。你以为自己只是累了点、水喝少了点，结果一查，肾功能已经亮红灯。肾脏出事，往往不敲锣打鼓，而是悄悄地，在你毫无察觉中，一步步损耗你的健康。
腰痛别硬扛，这样动才对！
“站会儿腰发酸、坐久像针扎，逛菜场没走几步就喊累”——你家是不是也有被腰痛困扰的长辈？甚至不少年轻人，也早早被“办公椅腰痛”缠上。
惊呆！这些常见瑜伽体式竟是伤身利器，再不改就晚了！
58岁大姐把腰椎练成S形，视频里还在喊“再拉一点就碰到脚”，弹幕一片“姐姐好自律”，骨科病房里她的主刀医生把片子往灯板上一插，一句话戳破热闹：椎间盘被挤得只剩一张银行卡厚。
温肾散寒，活血宣痹，此方治疗腰痛服立效！
人生如四季更迭，有春和景明，亦有凛冬酷寒。真正的强者，并非从未陷入绝境，而是当无路可走时，依然能在黑暗中看见微光，在悬崖边嗅到花香。这是一种深刻的生命智慧，更是一种超越逆境的强大精神力。
发烧腰痛别大意！非牧区居民接连确诊布鲁氏菌病
湘医快报融媒体中心（通讯员/吴旭敏 陈迎）近日，长沙市中医医院（长沙市第八医院）感染性疾病科接连诊断出多例布鲁氏菌病患者。令人意外的是，这些患者均无牧区长期居住史，全部为本地发病，他们的患病经历，为城乡居民敲响了人畜共患疾病的警钟。
23岁女生恋上苏丹男友，同居30天后腰痛就医，医生直言：自作自受
我把最后一块红烧排骨夹到他碗里，酱汁浓郁，是我老家的做法。他正笨拙地用筷子去夹一颗滑溜溜的西兰花，闻言，抬起头，蓝黑色的眼睛在灯下像两颗深邃的玻璃珠。
女性经常腰痛，可能是这2种妇科疾病作祟!要早做检查
一大早，王阿姨照常在小区广场跳完舞，刚要弯腰拾起水杯时，突然感到腰部一阵钝痛，而且这种疼痛已经持续好几个月了。她原以为只是年纪大了、劳累所致，休息一会儿就好，但这次似乎比以往厉害，甚至影响到了日常走路。邻居们七嘴八舌，有的说是腰肌劳损，有的让她贴膏药，还有人提
一老太太吞了8只活青蛙……
“医生，我妈妈吞了8只活的青蛙，现在肚子痛得连路都不能走了！”张奶奶（化名）的家人送她来到医院，急切地说道。前段时间，82岁的张奶奶突然腰痛难忍，到家附近的医院检查后，医生告诉张奶奶她是腰椎间盘突出，需要静养。虽然情况并不严重，但张奶奶难以忍受腰痛，四处打听有
睡硬板床治腰痛？揭秘传统养生误区背后的群体盲从心理
"腰疼就睡硬板床"——这句流传数十年的养生口诀，正在被现代医学证伪。健康中国最新发布的科普数据显示，超60%盲目选择硬板床的消费者反而加重了腰痛症状。当传统智慧遭遇科学验证，我们是否该重新审视那些根深蒂固的健康信条？
“我妈生吞了8只活青蛙！”医生：不是个例
前段时间，82岁的张奶奶突然腰痛难忍，到家附近的医院检查后，医生告诉张奶奶她是腰椎间盘突出，需要静养。虽然情况并不严重，但张奶奶难以忍受腰痛，四处打听有没有办法治疗。几番询问下来，有人告诉张奶奶一个“偏方”：吃活的青蛙可以治腰痛，特别有效。张奶奶信以为真，让家
多年腰痛一朝解！青年患者术后次日行走引惊叹
“没想到折磨了我这么多年的老腰病，做完手术第二天就能自己下地走了，这个技术太神奇了！”近日，因严重腰椎间盘突出症在苏州高新区人民医院骨科接受新一代UBE（单边双通道脊柱内镜）微创手术的王先生康复出院，他对医院骨科团队的精湛技艺赞不绝口。王先生的救治案例只是医院
起鸿科技|移动机器人与OLED透明屏：重塑未来交互的科技革命
在智慧零售展厅中，一台身高1.8米的移动机器人正以每秒1.2米的速度穿梭于人群间，其搭载的55英寸OLED透明屏实时显示着商品3D模型，当顾客驻足时，屏幕瞬间切换为虚拟导购员，用自然流畅的语音介绍产品特性——这不是科幻电影场景，而是2025年全球商业场景中真实
从“闪腰”困境到活力满格：中医针灸助女子轻松“解腰愁”！
李女士在一次日常活动中不慎摔伤，腰部骤然传来剧痛，当即感到活动严重受限，连基本的弯腰和转身都难以完成，稍一动弹便疼痛难忍。经朋友推荐，她来到湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）中医非药物治疗中心寻求帮助。乔寅飞主任经过细致问诊和体格检查，确诊其为
体内有癌，腰部先知？腰痛若有5个特点，警惕癌细胞在“作怪”
多数人对腰痛的第一反应是“闪了腰”“坐太久”“年纪大了”，但若某天它忽然变了性子，不再是熟悉的“老毛病”，反而多了些陌生的特质，那可得提高警惕——特别是癌变，往往就藏在这些“新面孔”里。
久坐一族当心：腰痛、膝软，问题竟和这个臀部病有关
死臀综合征是久坐导致的臀肌功能障碍，并非真的"坏死"。避免久坐、经常运动，可以预防它的发生。
最新研究佐证，心理干预与运动或可实现腰痛长期缓解
近日，《柳叶刀·风湿病学》（The Lancet Rheumatology）发表的一项研究显示，包括认知行为疗法、正念疗法、运动疗法及多学科联合干预等在内的非手术治疗或可为慢性腰痛患者带来长期的疼痛缓解与功能改善。